Yoga efter förlossning

I den här artikeln går vi igenom vad yoga innebär i den tidiga postnatala perioden, det vill säga precis efter förlossningen. Övningarna är lämpliga direkt när du känner dig redo. Yoga efter förlossning har fokus på snabb återhämtning och vila. Först när du slutat blöda och känner behov av att röra på dig är det […]

Yoga-kurser våren 2020

Välkommen till ett nytt år och ny yoga hos oss på Yoga Mamas! Vi har ett par mindre förändringar i tider för yogakurserna, annars är det ungefär som vanligt newzpharmacy.com. Nytt är också att Yoga för Mamma och Bebis går som 8-veckors kurs med start 23 mars. Vi har endast ett fåtal platser för den […]

Träna efter förlossning

Hur ska jag träna efter förlossning? Hur stärker jag bäckenbotten igen? Hur snart kan jag börja göra solhälsningar? Är promenader det bästa (och enda) alternativet till träning första tiden efter förlossning? Dessa och liknande frågor möter jag ofta av blivande och nyblivna mammor i yogakurserna. Mitt svar är enkelt och kanske aningen kontroversiellt: träna inte. […]

Böcker att läsa under graviditeten

Inspirerande böcker för gravida Varför är det viktigt med stärkande böcker under graviditeten? Som så ofta annars i resan genom de kvinnliga cyklerna står många ensamma utan systerskap och äldre kvinnor att vända sig till med frågor och stöttning. En bra bok för graviditeten har gemenskap, personliga berättelser och kärleksfulla sätt att stötta kvinnan till […]

Vad är Medveten Gravidyoga?

Hos Yoga Mamas finns yoga för gravida kvinnor som vill bli av med sin rädsla för smärta. Gravidyogan lär oss att möta smärta, rädslor och oro mer effektivt. Vi pratar om och arbetar med naturliga hjälpmedel, både inom den yogiska traditionen och traditionell örtmedicin. Yoga för att bibehålla din goda hälsa oavsett om du har […]

Yoga-terminen har startat

Yoga-terminen hos Yoga Mamas är äntligen igång! ”Jag har längtat hela dagen efter det här!” – ”Jag också!” ”Så härligt att vara här! Skönt att komma ur huset lite och göra något bara vi två.” ”Tack så mycket för idag. Det känns fint och viktigt för mig att vara här!”  Mama-Baby Yoga Det känns precis […]