Vårterminens Yoga-schema hos Yoga Mamas

Anmälan är nu öppen för alla. Du bokar din plats här.

Vi börjar yoga igen redan första veckan på det nya året! Söndag 6e januari är 2019 års första kvinnocirkel. Då kommer vi arbeta med intentions-sättning och tona in på kvällens tema genom djup avslappning, sharing och stärkande yoga-rörelser för livmoder, bäcken och hjärta. Se vårens teman här.

Måndag 7e januari börjar yoga-kurserna och nytt för i år är att kvällskurserna istället ligger på måndagar. Yin och Djup avslappning är redan full, men dess uppföljare startar redan 25e februari och anmälan är öppen. Du bokar dig enklast genom att skicka ett mail till info@yogamamas.se

Gravidyogan ges som 6 eller 12-veckors kurs, med tre kursstarter under terminen. Du väljer själv! Och som vanligt ingår en Förlossningsförberedande yoga-workshop tillsammans med din partner. Den har varit mycket omtyckt och det är fantastiskt roligt att få dela med mig av min erfarenhet, passion och kunskap i detta område.

Sagt om Förlossningsförberedande yoga:

“Vi tyckte det var fantastiskt och lärorikt. Vi fick bra tips som inte handlade om det medicinska. Det var fokus på hur partnern kan assistera under förlossningen, det var jätte kul att göra övningar tillsammans för att förbreda sig. Och att skriva på ett papper hur vi vill att förlossningen ska bli. Det var en härlig stund som par och vi lärde oss mycket nytt. Vi är jätte nöjda och skulle rekommenderas till andra att gå kursen!”

Mama-Baby Yogan har fyra olika kursstarter under terminen och vi börjar redan tisdag 8e januari kl.9.45-10.30 & 11.00-11.45. Välj mellan 0-6 månader eller 6-12 månader. I 12-veckors kursen ingår en workshop i Postnatal Återhämtning där vi går igenom tips från yoga, ayurveda och traditionell läkekonst för en effektiv och skonsam återhämtning efter förlossningen. Vi testar till exempel att knyta bäckenet och går igenom vilka örter som främjar god mjölkproduktion. Alla tips, inklusive yoga-övningarna, finns i e-boken En kärleksfull guide till Postpartum genom Yoga, Ayurveda & Curanderismo, som också ingår i kursen.

Anmälan är nu öppen för alla. Du bokar din plats här.

Här kan du se hur terminens schema ser ut:

Snart kommer mer info gällande alla vårens workshops!

För att bli först med att få veta datum och teman, registrera dig på vårt nyhetsbrev här.

Jag ser fram emot att möta er alla och yoga tillsammans igen i vår 🙂

I Kärlek och tacksamhet,

Magdalena

Höstens Yoga-kurser hos Yoga Mamas

Yoga för alla kvinnor – oavsett var du är i livet!

Medveten Gravidyoga. Kursstart 4 sep & 16 okt.

Yogan vi gör är skonsam och passar alla stadier av graviditeten – du är välkommen att börja hur tidigt eller sent du vill. Välj mellan 6 och 12 tillfällen.

Medveten Gravidyoga hos Yoga Mamas inleds med en guidad djupavslappning/meditation medan dofterna från välgörande oljor i aroma-lampan omsluter oss. Det finns, om man vill, utrymme att dela tankar, känslor, hur du mår eller annat som dyker upp under graviditeten. Därefter gör vi enkla yogaövningar skapade för gravidkroppen med syfte att stärka och stötta kropp, sinne & själ under graviditet och inför förlossning. Vi gör också flödande rörelser för bäckenet och andningsövningar för att underlätta andningen och ha med sig som stöd under förlossningen. Självklart kan du komma och bara vila. I kursen ingår en ljudinspelning och en workshop i Förlossningsförberedande Yoga.

6 tillfällen 1340:-      12 tillfällen 2210:-

Anmäl dig här!

Mama – Baby Yoga 0-6 mån. Kursstart 10 sep.

Vi yogar ca 30 minuter och avslutar med en kopp te ihop. I yogakursen för mamma och bebis gör vi enkla och kraftfulla yoga-övningar för att gradvis stärka kroppen med fokus på bål, bäcken och rygg. Tillsammans med de små sjunger vi och gör rörelser. Ingår gör också ett extra tillfälle i slutet av terminen, e-boken En Kärleksfull guide till Postpartum genom Yoga, Ayurveda & Curanderismo och en workshop i postnatal yoga. Den här kursen sponsras av Föreningen OM Livet som ber om en medlemsavgift på 250:-.

12 tillfällen 1220:-

Anmäl dig här!

Mama-Baby Yoga 6-12 mån. Kursstart 10 sep.

Vi yogar ca 45 minuter och avslutar med en kopp te ihop. I yogakursen för mamma och bebis gör vi enkla och kraftfulla yoga-övningar för att gradvis stärka kroppen med fokus på bål, bäcken och rygg. Tillsammans med de små sjunger vi och gör rörelser. Ingår gör också ett extra tillfälle i slutet av terminen, e-boken En Kärleksfull guide till Postpartum genom Yoga, Ayurveda & Curanderismo och en workshop i postnatal yoga.

12 tillfällen 1760:-

Anmäl dig här!

Yin & Djup avslappning. Kursstart 4 sep & 16 okt.

Yoga för kvinnor i Yin & Djup Avslappning erbjuder kroppen vila genom sittande eller liggande positioner som vi håller länge. Där kan vi nå vävnaderna och bindväven där stor del av stress, emotioner och trauma lagras. I positionernas stillhet frigörs dessa blockeringar och en läkning kan påbörjas. Yoga Nidra/guidad meditation tar dig till en djup avslappning mellan sömn och vakenhet där vi kan nå ett kärleksfullt och hållbart lugn för både kropp, sinne och själ. Välj mellan 6 och 12 tillfällen. Passar alla kvinnor, ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs.

6 tillfällen 990:-     12 tillfällen 1860:-

Anmälan sker till magdalena@bymagie.com

 

Womb Yoga-cirklar startar 9 sep.

Vi gör ett mjukt flöde av yogaövningar skapade för att bjuda in den vitala energin i bäcken, livmodercentret och hjärtat och andningsövningar för att lugna sinnet och nervsystemet. Vi börjar alltid med en guidad djupavslappning följt av sharing/delning (om man vill). Detta är ett kärleksfullt och välkomnande sätt att komma hem till sin egen kropp och lära känna sig själv som den kvinna en är. Närvarande är alltid ljudhealing och sharing/satsang. Kvinnocirkeln träffas vid tiden för nymåne hela hösten.

1 tillfälle 350:-    4 tillfällen 1200:-

Anmäl dig här!

Välkommen till Yoga Mamas önskar Magdalena!

0 Shares