Kurs vs. Drop-in

Drop-in +

passar om man är oregelbunden i sina tider

passar om man vill komplettera sin yoga-kurs

passar om man är i slutet av sin graviditet och inte vill boka sig på en hel kurs till

Kurs +

passar dig som vill fördjupa din practice

passar dig som vill etablera yoga-rutin, skapa kontinuitet och trygghet

passar dig som vill ha personlig hjälp i ditt yoga-utövande

passar dig som vill ha mer av yogan än de fysiska positionerna

passar dig som vill lära känna dig själv djupare

 

Många yoga-studios erbjuder både drop-in klasser och fördjupningskurser på sina scheman. Kanske är kombinationen det optimala upplägget. Men för många mindre yogaföretag handlar schema-besluten ofta om att säkra platser (och därmed ekonomin). Där blir yogakursen viktigast och man kanske inte har möjlighet att erbjuda drop-in alls. Kanske krasst men också ärligast. För egen del ser jag även de djupa fördelarna med yoga-kurserna, både hos mig själv och mina elever.

Relationen gör att undervisning sker utifrån individen

För vissa kunder är drop-in passen viktiga om man t.ex. jobbar oregelbundna tider, reser mycket eller helt enkelt inte är redo att fördjupa sig i yogan (eller vet vad man ska välja). Det finns ett härligt flöde med många nya möten i drop-in klasserna men samtidigt kan det också bli opersonligt. Jag pratade med en kollega som enbart erbjuder yoga-kurser och hon menade på att hon vill skapa en relation med sina elever. I ett kursupplägg där vi möts varje vecka vid samma tid med samma grupp människor har vi möjlighet att skapa en djupare relation, ett djupare möte. I dagens värld tror jag att det är viktigt och något yogan starkt kan bidra till- att våga möta nya människor på ett djupt plan.

 

Själv tycker jag också att en yoga-kurs ger mig möjlighet att ge mer personlig och individanpassad guidning/assistans/hjälp eller vad du vill kalla det. Det beror just på den här relationen vi etablerar när vi ses varje vecka. I mina kurser tycker jag också samtalet är viktigt- jag vill gärna veta hur du mår! Hur gruppen känner sig och om man har specifika önskemål formar dagens klass. Det är ju därför jag finns här, för att lyssna på era behov. Traditionellt sett och enligt den ayurvediska läran har varje yoga-elev sitt eget unika program som hen yogar trots att man möts i en grupp. Det ställer stora krav på lärarens närvaro, kunskap och pedagogik. Men också på att man har en relation så att läraren känner sin elev och kan guida hen utifrån dess behov. Den typen av yoga kan vara svår att uppnå i västvärldens klassrum, särskilt om det är en yogaform som handlar om att träna eller enbart vara fysisk i sina asanas. Men i yogaterapi vill vi gå djupare, vi vill ge varje elev så personlig guidning som möjligt, utifrån hens unika förutsättningar och behov.

Kontinuitet skapar trygghet

GravidyogaI synnerhet i yogaterapi för kvinnor och yoga för de speciella stunderna i livet, så som gravidyoga och mamma – bebis yoga, känns det viktigt att erbjuda kontinuitet i klasserna. Det skapar trygghet för mor och bebis och det ger mer av yoga-utbildningen. Var och en väljer självfallet hur mycket eller lite man vill fördjupa sin practice men i dessa yoga-kurser ingår både kursmaterial och workshops, just för att få en djupare inblick i vad yogan kan ge oss under dessa viktiga tider i livet. Kurserna i Gravidyoga och Mama-Baby yoga är mer än fysiska positioner och andningsövningar, även om dessa också är viktiga. Varje kvinnas resa genom graviditet och postpartum är unik och här på Yoga Mamas vill vi möta mor och barn i den unika resan. Det gör vi bäst genom att erbjuda kurser där vi kan skapa kontinuitet, trygghet, relation och därmed också så individanpassad undervisning som möjligt.

 

Likväl passar inte alltid alla tider alla. Så är det. Det är också så att kvinnor flödar i cykler och blir gravida och får barn när som helst under året. Fantastiskt så klart! Vi vill därför försöka vara flexibla i när man kan börja sin yoga. Exempelvis finns Gravidyogan som 12 gånger, 6 gånger eller i vissa fall drop-in. Även Mamma-Baby yogan kan anmälas för 6 tillfällen i mån av plats och vi försöker starta kurser regelbundet. Har du önskemål om dagar och tider? Låt oss veta genom att fylla i det här formuläret!

För att veta om det finns drop-in platser kontakta Magdalena på info@yogamamas.se

Här kan du anmäla dig till kurserna!

Vad tycker du om yogakurser och drop-in klasser? Berätta i kommentarerna nedan.

Namaste,

Magdalena

 

Yoga-terminen har startat

Yoga-terminen hos Yoga Mamas är äntligen igång!

“Jag har längtat hela dagen efter det här!” – “Jag också!”

“Så härligt att vara här! Skönt att komma ur huset lite och göra något bara vi två.”

“Tack så mycket för idag. Det känns fint och viktigt för mig att vara här!”

 Mama-Baby Yoga

Det känns precis lika fint och viktigt för mig att träffa alla er som kommer hit! Tack Tack Tack!

 Womb Yoga-cirkel

Äntligen yogar vi tillsammans igen. Det är en ära att möta alla er kvinnor och barn här på Yoga Mamas. När jag gick hem igår kväll efter höstens första kvinnocirkel kände jag hopp och lätthet i kroppen och stegen (trots den tunga valdags-luften). För det är viktigt för oss att ses och skapa goda energivibrationer inom oss och gemensamt. Vi mår bra av rörelserna, vi mår bra av att sjunga mantran, vi mår bra av att vila och vi mår bra av att bli hörda, lyssnade på och verkligen sedda. Samma sak sker i den Medvetna Gravidyogan och i Mamma-Bebis yogan där vi får möta både oss själva och varandra. Lyssna till varandras berättelser. Dela med sig av varandras historier. “jaha, bor du DÄR- där växte jag upp ju!” En så enkel gemenskap som kan bli mer eller mindre djup- allt lika värdefullt.

När mammor kommer till Mama-Baby Yogan efter att ha gått Gravidyoga-kursen och får möta varandras bebisar, vilket ögonblick! Jag känner mig djupt tacksam, rörd och berörd att få vara en del av era liv på det här viset – att få följa resan genom graviditet och transformation till bebisens första tid här på jorden.

Vi vet att kvinnor blir gravida och får barn när som helst på året och vi försöker vara öppna och flexibla med när man kan starta sin yoga-kurs. T.ex. kan du välja att anmäla 6 tillfällen till Gravidyoga-kursen och i mån av plats börja när det passar. Än finns ett fåtal platser kvar på vissa kurser. Här kan du läsa om höst-terminens schema & kurser. Kontakta mig gärna om du har några funderingar om när du vill börja på info@yogamamas.se

I Kärlek och tacksamhet,

Magdalena

Yoga Mamas Yogastudio
Välkommen till Yoga Mamas!

Höstens Yoga-kurser hos Yoga Mamas

Yoga för alla kvinnor – oavsett var du är i livet!

Medveten Gravidyoga. Kursstart 4 sep & 16 okt.

Yogan vi gör är skonsam och passar alla stadier av graviditeten – du är välkommen att börja hur tidigt eller sent du vill. Välj mellan 6 och 12 tillfällen.

Medveten Gravidyoga hos Yoga Mamas inleds med en guidad djupavslappning/meditation medan dofterna från välgörande oljor i aroma-lampan omsluter oss. Det finns, om man vill, utrymme att dela tankar, känslor, hur du mår eller annat som dyker upp under graviditeten. Därefter gör vi enkla yogaövningar skapade för gravidkroppen med syfte att stärka och stötta kropp, sinne & själ under graviditet och inför förlossning. Vi gör också flödande rörelser för bäckenet och andningsövningar för att underlätta andningen och ha med sig som stöd under förlossningen. Självklart kan du komma och bara vila. I kursen ingår en ljudinspelning och en workshop i Förlossningsförberedande Yoga.

6 tillfällen 1340:-      12 tillfällen 2210:-

Anmäl dig här!

Mama – Baby Yoga 0-6 mån. Kursstart 10 sep.

Vi yogar ca 30 minuter och avslutar med en kopp te ihop. I yogakursen för mamma och bebis gör vi enkla och kraftfulla yoga-övningar för att gradvis stärka kroppen med fokus på bål, bäcken och rygg. Tillsammans med de små sjunger vi och gör rörelser. Ingår gör också ett extra tillfälle i slutet av terminen, e-boken En Kärleksfull guide till Postpartum genom Yoga, Ayurveda & Curanderismo och en workshop i postnatal yoga. Den här kursen sponsras av Föreningen OM Livet som ber om en medlemsavgift på 250:-.

12 tillfällen 1220:-

Anmäl dig här!

Mama-Baby Yoga 6-12 mån. Kursstart 10 sep.

Vi yogar ca 45 minuter och avslutar med en kopp te ihop. I yogakursen för mamma och bebis gör vi enkla och kraftfulla yoga-övningar för att gradvis stärka kroppen med fokus på bål, bäcken och rygg. Tillsammans med de små sjunger vi och gör rörelser. Ingår gör också ett extra tillfälle i slutet av terminen, e-boken En Kärleksfull guide till Postpartum genom Yoga, Ayurveda & Curanderismo och en workshop i postnatal yoga.

12 tillfällen 1760:-

Anmäl dig här!

Yin & Djup avslappning. Kursstart 4 sep & 16 okt.

Yoga för kvinnor i Yin & Djup Avslappning erbjuder kroppen vila genom sittande eller liggande positioner som vi håller länge. Där kan vi nå vävnaderna och bindväven där stor del av stress, emotioner och trauma lagras. I positionernas stillhet frigörs dessa blockeringar och en läkning kan påbörjas. Yoga Nidra/guidad meditation tar dig till en djup avslappning mellan sömn och vakenhet där vi kan nå ett kärleksfullt och hållbart lugn för både kropp, sinne och själ. Välj mellan 6 och 12 tillfällen. Passar alla kvinnor, ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs.

6 tillfällen 990:-     12 tillfällen 1860:-

Anmälan sker till magdalena@bymagie.com

 

Womb Yoga-cirklar startar 9 sep.

Vi gör ett mjukt flöde av yogaövningar skapade för att bjuda in den vitala energin i bäcken, livmodercentret och hjärtat och andningsövningar för att lugna sinnet och nervsystemet. Vi börjar alltid med en guidad djupavslappning följt av sharing/delning (om man vill). Detta är ett kärleksfullt och välkomnande sätt att komma hem till sin egen kropp och lära känna sig själv som den kvinna en är. Närvarande är alltid ljudhealing och sharing/satsang. Kvinnocirkeln träffas vid tiden för nymåne hela hösten.

1 tillfälle 350:-    4 tillfällen 1200:-

Anmäl dig här!

Välkommen till Yoga Mamas önskar Magdalena!